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痩せねえんだが。(切実)



パーソナルジムを契約して1ヶ月半ぐらいですか。痩せるのかなーと思ったら痩せる気配が一向にありません。
筋肉量は上がってるみたいですけど、まあそれと相殺してしまうのか質量が落ちることがないです。あと最近脚の関節が痛むことがあるので、やっぱり体重は軽くしておきたいところです。


とりあえずパーソナルジムに行く過程で、トレーニングと食事についての知識はつきました。となるとあと足らないのは有酸素運動だと思います。

いや、一応昼休みに350kcal消費するようなウォーキングを週2回ぐらいのペースではやってるんですよね。ほんとは毎日やりたいですけど、仮眠のしすぎで仕事がビハインドしてそうだったらそっち優先しなきゃなーみたいな日がちょっとあったりするのでなかなか毎日ってのはできなかったんですけど、それでも10日やれば3500kcal、20日で7000kcal、つまり1kgぶんぐらい消費できるという目論見でしたけど、体重が減っていかないということは強度が足りんということですね。


とはいえ、じゃあジョギングするのかっていうと続かないというか、やっぱいつでも辞められるという環境じゃないとしんどいかもなということで、またしてもランニングマシンとかそっち系のアイテムが欲しくなるわけですね。
まあ前までは家にランニングマシンあったんですけど、どうにも振動がやばいという理由で躊躇してしまいました。家じゃ厳しいっすね。

まあそんなわけで、近所のFIT24が入会キャンペーンやってたので契約してみよっかなと。まだパーソナルジムの契約残ってるけど。




こんなキャンペーンですね。2月まで4000円で、それ以降は1000円引き...まあつまり7000円ぐらいですか。これでジムが使い放題ということで。
ジム通いって続かないんですけど、その理由がまず遠いだとか目安がわかんないだとかっていう理由だったんですけど、ここは家のド近所だし、目安やトレーニングの流れなんかはパーソナルジムで習得しました。あとはその強度をコントロールしつつ、最後に加えて有酸素をやるというイメージですね。

昼の散歩は色々見れて楽しいんですけど、やっぱり楽しいだけで終わってる節あるのでね、、、かといって夜はあんまおもんなくて(笑)
だらだらやるんじゃなくて、具体的な消費カロリーを基に頑張るという基準が今までなかったぶん、それを基準にするとうまいこといきそうな気がします。500kcalぶん走るとかね。これを外でやると途中で心折れたり脚が痛くなったりしそうなんですけど、なんかペダル漕ぐやつとかジムなら色々あるんで、そういうの活用していこうかなと。


ということで、同居人が話しかけてきて作業に集中できなかったりするので夜にジム行ってトレーニングする、みたいな習慣がつけられるとベストなのかなーとか思ってたりします。まあそりゃ毎日はやれると思ってないというか、やれないんですけど余裕がある時とかはね･･････。


とりあえずWEB入会は済ませておいたんですけど、どうやら3営業日ぐらい待たないとキャッシュカードの登録が済まないということでおあずけです。はやく痩せたいっすね、、、、、、
目標というか慣れるまでの過程ですが、最初は有酸素だけやりにいこうかなと思ってます。トレーニングはパーソナルでできますしね。まあ間隔があいてるとか筋肉痛がないとかコンディションが良さそうならスクワットとか全然やってもいいかなーとか思いますけれども･･････。