---

今日も気持ちよく朝にウォーキングしたわけでございますが･･････いや別に気持ちよくないか、苦行だったわ･･････

ということで、最近のウォーキングなわけですが･･････




1時間800kcalを達成できるペース、やっと見つけたんですよね。これは先週撮ったものなんですが、まあだいたい傾斜を12.5°にして速度を5.8〜6.0km/hにするといい感じです。その時のコンディションというか、しんどさによって速度はちょっと調整しつつ、経過を見て800kcalに到達できるよう追い上げ時に調節するといった感じですね。800kcalが一種の大台な感じがしてて、ここから900kcalを目指すのはしんどそうな気がしますので、ペース配分は一旦これで固定でいいかなといった感じです。
もうね、ほんとギリきついんですよね･･････。我慢できるレベルできついって重要だと思います。とりあえずこのペースでまあ週に3回ぐらいは続けていけたら･･････って感じですね。
微々たるものながら効果は確かに実感できてはいます。痩せるってこんなに大変なことなのかと思いつつも、ですけど「成功体験を作る」という目標は達成できそうなので、まあ気長に頑張りましょうかね･･････。
気長って言ってもパーソナルトレーニングとか受け始めて2ヶ月半ぐらいだし、なんならこの脂肪燃焼のためのウォーキングもはじめて1ヶ月弱とかだし、効果を発揮するのはまだ先ですが･･････

体重70kgを切るっていうのが目標というか、70kgを超え始めてさすがにやばいと思ったのがパーソナルトレーニング行き始めた理由なので、まずは70kg切るのを見てみたいんですけどね･･････。
今のとこ、筋肉量増加と体脂肪減少が釣り合ってしまってて数値上では実感できないんですけど、見た目はちょっと筋肉感出てきたので、時間をかければいずれは･･････みたいな感じはしますね。楽しみでございます。



まあがんばりましょうね〜って感じっすわ(笑)